لیموترش سرشار از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها
تاریخ انتشار: ۳ خرداد ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۸۱۷۳۸۶
آفتاب‌‌نیوز :
در ادامه این مطلب، علاوه بر اشاره به فواید عادت به خوردن لیموترش، به تاثیر مصرف آن در کاهش وزن نیز اشاره خواهیم کرد. این موارد عبارتند از:
سرشار از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها
لیموترش یکی از بهترین منابع ویتامین‌ها شناخته می‌شود. این عضو کوچک مرکبات سرشار از ویتامین C است که برای مقابله با پیری سلول‌های پوستی، تقویت ایمنی بدن و بهبود جذب آهن بسیار مفید خواهد بود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
موثر در کاهش وزن
اگر تصمیم به لاغری یا کاهش چربی‌های بدن دارید، لیموترش انتخاب خوبی است که می‌توانید در برنامه غذایی تان، آن را بگنجانید. در واقع، لیمو به دلیل حالت اسیدیته بالا تاثیر بسیار خوبی در برطرف‌شدن قند و چربی‌های بدن دارد. به‌علاوه، لیمو ترش احساس سیری سریعی ایجاد می‌کند و یک ضدگرسنگی عالی محسوب می‌شود. کالری پایین لیمو نیز دیگر مزیت آن برای کاهش وزن خواهد بود.
کنترل کلسترول خون
مصرف لیمو ترش یکی از توصیه‌های مفید برای کنترل کلسترول خون است. وجود فلاونوئید‌های قوی در لیموترش باعث می‌شود تعادل بین کلسترول مفید و مضر خون حفظ شود. از همین‌رو، لیموترش را می‌توان یکی از خوراکی‌های مفید در پیشگیری از ابتلا به بیماری‌های قلبی‌عروقی دانست.
مقابله با سرطان
علاوه بر اینکه لیموترش در بهبود سلامت قلب و عروق موثر است، تاثیر مثبتی در مقابله با سرطان دارد. در واقع، ترکیبات موجود در لیمو به سلول‌های سرطانی حمله می‌کنند و در عین‌حال از سلول‌های سالم محافظت می‌کنند. البته برای اثبات این تاثیرات نیاز به بررسی‌های بیشتری از نظر علمی خواهد بود.
یادتان باشد که...
برخلاف باور بعضی افراد، لیمو ترش سبز حالت نارس لیمو ترش زرد نیست؛ بلکه نوع دیگری از لیمو با خواص ویژه است. لیموترش سبز در حالت رسیدگی کامل پوسته‌ای براق و درخشان دارد. پوست زرد این نوع لیمو نشان‌دهنده رسش خیلی زیاد و سپری‌شدن بهترین زمان مصرف است. لیموترش پس از چیده‌شدن از درخت رسش بیشتری پیدا نمی‌کند و به همین دلیل باید لیمو کاملا رسیده را خریداری کرد، زیرا معمولا لیمو نارس مزه نسبتا تلخی دارد.
لیمو ترش به‌دلیل حالت اسیدیته‌ای که دارد برای افرادی که دچار زخم گوارشی و ریفلاکس هستند، توصیه نمی‌شود و کسانی که سیستم گوارش حساسی دارند نیز بهتر است در مصرف آن احتیاط کنند. همچنین حالت اسیدی لیمو در صورت مصرف مداوم و زیاد به مینای دندان آسیب می‌رساند.
منبع: سلامت نیوزمنبع: آفتاب
کلیدواژه: کاهش وزن لیموترش لیمو ترش
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت aftabnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «آفتاب» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۸۱۷۳۸۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
آیا مصرف بیش از حد ویتامین دی برای بدن مضر است؟
مصرف بیش از حد مکمل‌های ویتامین دی باعث بروز عوارضی مانند تجمع کلسیم در خون، حالت تهوع، استفراغ و ضعف می‌شود.
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا، ویتامین‌ها و مواد معدنی برای حفظ سلامتی ضروری هستند، زیرا نقش مهمی در عملکردهای مختلف بدن از جمله تقویت سیستم ایمنی و بهبود سلامت استخوان دارد؛ با این وجود، زمانی که مواد معدنی و ویتامین‌ها بیش از حد مصرف شوند می‌تواند عوارض جانبی خاصی به همراه داشته باشد و منجر به مسمومیت شود.
ویتامین دی برای رشد و توسعه سلول‌های عضلانی، عملکرد مناسب سیستم ایمنی و حفظ سلامت اسکلتی ضروری است، البته مصرف بیش از حد آن می‌تواند منجر به مسمومیت شود، این نوع مسمومیت معمولاً به دلیل مصرف بیش از حد مکمل‌ها به جای رژیم غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید رخ می‌دهد، یکی از علائم اصلی مسمومیت ویتامین دی تجمع کلسیم در خون است که به عنوان هیپرکلسمی شناخته می‌شود.
علائم مسمومیت با ویتامین دی شامل حالت تهوع، استفراغ، ضعف، تکرر ادرار، استخوان درد و مشکلات کلیوی می‌شود، حتی در موارد شدیدتر نیز می‌تواند منجر به کما و مرگ شود؛ اغلب پیشنهاد می‌شود که افراد بین ۳۰ تا ۶۰ نانوگرم بر میلی‌لیتر ویتامین دی مصرف کنند، مصرف بیش از ۱۰۰ نانوگرم در میلی‌لیتر می‌تواند مضر باشد و با مشکلاتی برای سلامت بدن همراه باشد.
کد خبر 748305
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»